Psyché

Le programme de formation en tennis développé par Swiss Tennis et J+S est structuré d'une part en fonction du niveau de jeu (tactique, coordination) et d'autre part en fonction de l'âge (physique, psychique). En cliquant sur les cases correspondantes, les moniteurs, entraîneurs et enseignants obtiennent des exercices et des formes de jeu proches du jeu pour leur enseignement du tennis.

En se basant sur les 5 situations de jeu de base ainsi que sur les facteurs physiques et psychiques courants, le programme de formation en tennis a défini des compétences pour chaque domaine partiel. Pour chaque compétence, on trouve des exercices et des formes de jeu qui sont structurés selon le principe "Acquérir - Appliquer - Créer" et qui sont en partie complétés par des graphiques.

Les exercices conviennent aux joueurs de tennis de tous âges ainsi qu'aux niveaux de jeu "débutant" à "R3".

Zone d'entraînement

Plus d'informations sur le thème du psychisme dans le sport:

Qu’est-ce que la psychologie du sport?

Qu’est-ce que la psychologie du sport?

„La force mentale s’apprend“

"Le tennis se passe à 95% dans la tête", peut-on souvent lire. S’il est difficile de chiffrer l’importance du mental, il n’en reste pas moins qu’il joue effectivement un rôle essentiel dans le tennis, tout comme la concentration et la confiance en soi. Toutes les mesures de psychologie du sport aspirent à augmenter la performance. Quand la compétition est serrée et que l’on a le dos au mur, la "force mentale" peut faire la différence. Cependant, la psychologie du sport ne peut proposer ni recettes miracles, ni trucs infaillibles. Il s’agit en fait de travailler sur les forces et les faiblesses individuelles afin de consolider le mental.

De nombreux aprioris sont associés à la psychologie du sport et à l’entraînement mental (Nemeckova, 2010): 

"Je devrai me livrer sur le divan du psychologue du sport"

Pas du tout ! L’entraînement mental doit avant tout avoir lieu sur le terrain de jeu avec un entraîneur de tennis bien formé. Et pour la partie de l’entraînement mental qui a effectivement lieu en marge du court chez le psychologue du sport ou l’entraîneur mental, il faudra développer des formules intéressantes et variées (p.ex. des feuilles de travail, des démonstrations vidéo ou des jeux de rôle).

"Seuls les athlètes coincés ont besoin de psychologie du sport"

L’entraînement psychologique est en fait une sorte de «musculation des méninges» et en tant que tel, devrait être intégré dans le plan d’entraînement au même titre que la préparation physique et l’entraînement technique. Un psychologue du sport ou un entraîneur bien formé peut en outre jouer le rôle d’un "urgentiste mental" dans les situations exceptionnelles (p.ex. lors du retour à la compétition après une blessure ou en cas de crise de motivation).

"La psychologie du sport ne sert à rien"

Les études ne manquent pas pour prouver que les athlètes qui réussissent le mieux sont ceux qui possèdent une faculté de concentration élevée, une confiance en eux bien développée et qui savent gérer leurs émotions (Krane, 2001). Il a en outre été découvert qu’un entraînement ciblé permettait d‘améliorer tous ces facteurs psychologiques (Weinberg et Comar, 1994 ou Elbe, 2003). La force mentale s’apprend!
 

"Le psychologue du sport est un magicien"

Le psychologue du sport, entraîneur mental ou entraîneur de tennis professionnel  sait parfaitement que le renforcement du mental est un processus de longue durée qui nécessite beaucoup d’entraînement. Les promesses de résultats rapides ne sont pas sérieuses.

 

La psychologie du sport chez Swiss Tennis

La psychologie du sport chez Swiss Tennis

Les prestations et les mesures de psychologie du sport sont appliquées à deux niveaux chez Swiss Tennis:

1. Encouragement de la relève
Ce que nous cherchons à obtenir en travaillant le mental avec les joueurs du cadre national et régional est décrit dans le Player Development.

Centre national (CN):
Le CN travaille en collaboration avec des psychologues du sport et des entraîneurs mentaux agréés par Swiss Olympic. Tous sont membres de la SASP. Leurs formations sont dispensées en groupe, ou au besoin dans le cadre de consultations individuelles.

Clubs/écoles de tennis:
Les entraîneurs et moniteurs formés dans les clubs et les écoles de tennis connaissent des formes d’entraînement qui améliorent la force mentale. Pour l’organisation d’ateliers, Swiss Tennis peut en outre recommander des entraîneurs mentaux et des psychologues du sport dotés d’une formation spécifiquement tennistique. Swiss Tennis met à disposition la documentation pour les soirées de parents et peut au besoin recommander des conférenciers.
 

2. Formation
Les thèmes psychologiques sont également abordés dans le cadre de nos cours de formation initiale et continue. Découvrez ci-après des informations exhaustives sur la riche palette de nos cours.

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