Pro Tips by Swiss Tennis

Ab sofort versorgen wir dich hier – wie auch auf unseren Social-Media-Kanälen – regelmässig mit Pro Tips direkt von unseren Nationaltrainern sowie von den Coaches der Swiss Tennis Academy. Die kurzen Videos sollen dich dazu ermutigen, neue Übungen ins Training zu integrieren, gezielt an deiner Technik zu arbeiten und neue Taktiken auszuprobieren. Du erhältst eine Idee, wie im Nationalen Leistungszentrum von Swiss Tennis in Biel trainiert wird und profitierst vom Knowhow und der Erfahrung unserer Trainer.

Pro Tip Nr. 1: Crossover Step

Dein Gegner drängt dich mit seinen Schlägen weit nach aussen und du hast Mühe, rechtzeitig zurück in die zentrale Position zu kommen? Der Crossover Step hilft dir dabei! Im Video erklärt dir Beni Linder, Headcoach Athletik bei Swiss Tennis, worauf du dabei achten solltest. Let’s go!

Pro Tip Nr. 2: Cutten

Hast du schon mal etwas von "Cutten" gehört? In der zweiten Folge zeigt dir Kai Stentenbach, Nationaltrainer bei Swiss Tennis, wie du mit Hilfe davon aus einem Ballwechsel heraus in die Offensive kommst. Let’s go!

Pro Tip Nr. 3: Heavy Spin

Du hast Mühe, deinen Gegner auf Sand unter Druck zu setzten? Hier zeigt dir Michael Lammer, Headcoach Nachwuchsförderung bei Swiss Tennis, wie dir der «Heavy Spin» dabei helfen kann. Let’s go!

Pro Tip Nr. 4: Jump Workout

Du wünschst dir manchmal etwas schnellere Beine, um noch den einen oder anderen Ball mehr zu erlaufen? In dieser Folge zeigt dir Beni Linder, Headcoach Athletik bei Swiss Tennis, wie dir ein regelmässiges «Jump Workout» dabei helfen kann. Let’s go!

Pro Tip Nr. 5: Volley Drills

Du bist noch nicht zufrieden mit der Qualität deiner Volleys? Nicolas Marchal, Coach der Swiss Tennis Academy, zeigt dir, mit welchen Übungen du deine Technik am Netz verbessern kannst. Let’s go!

Pro Tip Nr. 6: Kick Serve

Du suchst nach Alternativen beim Aufschlag? Michael Lammer, Headcoach Nachwuchsförderung bei Swiss Tennis, zeigt dir, wie du deinen Gegner mit einem Kick unter Druck setzen kannst. Let’s go!

Pro Tip Nr. 7: Single Kick

In dieser Folge zeigt dir Beni Linder, Headcoach Athletik bei Swiss Tennis, wie dir der «Single Kick» dabei helfen kann, dich wie ein Profi über den Platz zu bewegen. Let’s go!

Pro Tip Nr. 8: Read the Game

Du willst lernen, das Spiel deines Gegners besser zu lesen? Nicolas Marchal, Coach der Swiss Tennis Academy, zeigt dir, welche Übungen dabei helfen können. Let’s go!

Pro Tip Nr. 9: Lunges for Control

In dieser Folge zeigt dir Beni Linder, Headcoach Athletik bei Swiss Tennis, warum du vor jeder Tennissession ein paar Ausfallschritte machen solltest. Let’s go!

Pro Tip Nr. 10: Racket Choice

Du brauchst Hilfe bei der Wahl deines Rackets? In dieser Folge zeigt dir Thomas Walter, Coach der Swiss Tennis Academy, worauf du unbedingt achten musst. Let’s go!

Pro Tip Nr. 11: Topspin Volley

Du willst dich von den Moonballs deines Gegners nicht nach hinten drängen lassen? Nicolas Marchal, Coach der Swiss Tennis Academy, zeigt dir, wie du mit Hilfe des Topspin Volleys in der Offensive bleiben kannst. Let’s go!

Pro Tip Nr. 12: Post Serve Footwork

Du schaffst es nicht, nach dem Service das Kommando im Ballwechsel zu übernehmen? Beni Linder, Headcoach Athletik bei Swiss Tennis, zeigt dir, wie dir die richtige Beinarbeit dabei helfen kann. Let’s go!

Pro Tip Nr. 13: Run-Around Forehand

Du willst deine Vorhand auch aus der Rückhandecke zu einer Waffe machen? In diesem Video erklärt dir Nicolas Marchal, Coach der Swiss Tennis Academy, worauf du dabei achten solltest. Let’s go!

Pro Tip Nr. 14: Direction Switch

Du schaffst es nicht gut, deinen Gegner zum Laufen zui bringen? In dieser Folge zeigt dir Thomas Walter, Coach der Swiss Tennis Academy, mit welcher Übung dir das künftig besser gelingen sollte. Let’s go!

Pro Tip Nr. 15: Foot Placement

Du hast oft keine gute Position zum Ball? Beni Linder, Headcoach Athletik bei Swiss Tennis, zeigt dir, worauf du achten solltest, damit dir das nicht passiert. Let’s go!

Pro Tip Nr. 16: Line Switch

Tust du dich schwer dabei, in den Ballwechseln von Cross auf Longline zu wechseln? In dieser Folge zeigt dir Thomas Walter, Coach der Swiss Tennis Academy, welche Übung dir dabei helfen wird. Let’s go!

Pro Tip Nr. 17: Serve Tactics

Du schaffst es nicht, souverän durch deine Aufschlagspiele zu kommen? Thomas Walter, Coach der Swiss Tennis Academy, zeigt dir in der letzten Episode unserer Pro Tips by Swiss Tennis , welche ganz einfache Strategie dir dabei helfen kann. Let’s go!

Du bist immer auf der Suche nach neuen Ideen für dein Training? Unsere Sammlung an Übungen, zusammengestellt von unseren Fachleuten, bringen dein Tennis auf die nächste Stufe.

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